اذا جوعانين تعالو وشبعو اكل كلام منا شتكولون؟؟؟؟؟؟

ههههههههههههههههه ها اجيتو وقريتو بوري ماكو اكل بس حجي

هالمرة ماكو بوري الكم هاي الاكلة والف عااااااافية

للوقاية من السمنة

للوقاية من السمنة علينا مراعاة مايلي :

- أن السمنة حالة خطيره ولها أخطار مؤكدة إذا استمرت .
- مسئولية المحافظة على الوزن مسئولية شخصية تعتمد على الفرد أولاً .
- الإفراط في الأكل يتبعه بالتأكيد زيادة في الوزن وهذا قد يحدث دون إفراط ملموس في تناول الطعام .
- يجب ان يتابع الطفل منذ صغره حتى لا تستمر معه هذه المشكله في جميع مراحل حياته .
- يجب ممارسة التمارين الرياضية والأستمرار عليها حتى يتم عن طريقها حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية .
- على الفرد مراقبة وزنه بين حين وآخر وإذا احس ان وزنه زاد ولو كيلوا عليه التركز على التمارين الرياضية ومحاولة التقليل من كمية الأكل .

شلج بالاكل هاي بس يسمنج ديري بالج

الحمدلله اني مو سمين واذا آكل طن مااسمن الحمدلله هعهعهعهعه

هاي الاكلة شوفوهة والله طيبة طبعا انتو يا بنات راح تسووهة بس الولد يوووووووو واني اكللهم خلي يكلفون نسوانهم يسوولهم اياهة او امهم اوكي

هي اكلة ترى سورية مو عراقية يالله كتبو المقادير وروحو تسوكولهة

علبة حمص لبلبي جاهز
راشي
لبن :خاثر:
خبس مرقد هذا السوري تعرفو مو؟
ودجاج مسلوق يعني جاهز للاكل
حب الرغبة الثوم
ملح
::::::::::::::::::::::
الطريقة
::::
اولا تقطعون الخبز على شكل مربعات صغيرة بالسكين وتقليهة بالزيت الى انت تحمر وتشيليهة من الزيت على جهة
تفتتين الدجاج الى قطع صغيرة
وثانيا تخلين الدجاج والحمص والراشي واللبن والملح ومثل مكلنة الثوم حسب الرغبة
وباعي الراشي ترى مو هواية حسب شي ملعقتين اكل
وهسة تخبطيهة كلهة سوا وبعدين تضيفين عليهة الخبز المجمص وايضا تخلطيهة مع بعض وتخليلهة الزيت على الوجة واذا كان زيت زيتون اطيب صير
ها وينج لازم يكون الدجاج واللبلبي مو حيل باردة ولا حيل حارة
وتقدميهة اكلة رايسية بالعشا

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
الف عافية

وينكم ترى تفوتكم والله وانتظر ردودكم بعد ما تسووهة وتاكلوهة

اول شي شكرا على البوري والله شبعت بس اطلب طلب اذى ممكن اريك طريقه عمل الرز بس مو معجن ويقرمش هاي شلون انتو حلوه Laughing

هههههههههههه حلوة شرشور بس عبالك متقصد وينك لو اعرف اعمل الزر اكولك بس اعذرني هسة اخلي صاحبتي دموووووووووع تعلمك شتكول
Laughing

والله ياريت لئن بلبيت يسولنه الرز معجن والله ملعبين نفسنه

هااااااااي انشالله عجبتكم الاكلة وينك شرشور تريد تسوي رز سهل بس عاد الي يجيبة صحيح المقادير حسب الافراد
"""""""""""

الطريقة سهلة شوف تنقع
الرز
بعد الغسل طبعا لفترة شي نص ساعة او ساعة حسب نوعية الرز وبعدين تكوي الدهن على النار وراهة تخلي الرز قسط قسط الى ان يكمل كل الرز وتضيف

الة الماء يكون اعلى من ارتفاع الرز ب سانتيم واحد
وتخليلة الملح حسب الرغبة وهذا كمل بس لازم يرادلة مراقبة علمود ميعجن يعني تخلي الى ان ينشف ويتقلب ويتخلة على نار هادئة وبعدين
وبعدين تشوفة استوة؟ والف عاااااافية
...............
طبعا اني ممسويتة هواية بس اشوف اهلي يسوو هيج

مشكوووووووور اني راح اخلي اهلي يسولنه يا على طريقتج ويسلمووووووو