الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموع الشوق
المراقب العام
المراقب العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 44
تاريخ الميلاد : 16/07/1987
العمر : 31
الموقع : مستقرة حاليا في ؟؟؟؟؟؟
العمل/الترفيه : ادرس
المزاج : حسب الجو
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم   الخميس نوفمبر 06, 2008 12:52 am


النوم ضرورة ونعمة



دراسة علمية في اميركاعلى عينة من 990 شخصا تثبت وجود علاقة مباشرة بين ارتفاع كتلة الجسم وقلة النوم.
ميدل ايست اونلاين
نيويورك - أشارت نتائج دراسة أميركية الى أن الوقت الذي يقضيه الانسان في النوم قد يؤثر على وزنه.

وتابعت الدراسة عادات النوم وتناول الطعام لدى مجموعة من الناس يعيشون في المناطق الريفية. وكانت دراسة سابقة أجريت في المناطق الحضرية وتحت الحضرية أشارت الى أن قلة النوم قد تلعب دورا في زيادة معدلات البدانة في الولايات المتحدة.

واقترح الباحثون أن قلة النوم قد تؤثر على اثنين من هرمونات التحكم في الوزن اذ تقل نسبة هرمون لبتين الذي يتحكم في عملية الشبع وزيادة مستويات هرمون جريلين المرتبط بالجوع.

ودرس الدكتور نيل كوهاتسو خبير مكافحة الاوبئة في ادارة الخدمات الصحية في كاليفورنيا ومقرها مدينة سكرامنتو وزملاؤه عادات النوم وتناول الطعام لدى سكان المناطق الريفية بسبب ارتفاع معدلات البدانة فيها. كما أن أسلوب الحياة وأنماط التغذية والنشاط البدني وساعات العمل والنوم تختلف عن سكان المدن.

كما ترتفع معدلات الانتحار في المناطق الريفية.

وأفاد تقرير الباحثين الذي نشر في دورية "أرشيف الطب الاكلينيكي" أن الدراسة هي الاولى التي تقيم العلاقة بين ساعات النوم وكتلة الجسم والتي تحسب الوزن بالنسبة للطول.

وحلل فريق البحث معلومات جمعت من عينة عشوائية عددها 990 شخصا بالغا في مقاطعة زراعية في جنوب شرق أيوا. ووجهت لهم أسئلة عن عدد ساعات النوم وطبيعة النشاط البدني المصاحب للعمل وأعراض الاكتئاب وتناول المشروبات الكحولية والغطيط ومعلومات أخرى. كما تم قياس وزن وطول كل منهم.

وأشارت الدراسة الى أن هناك علاقة مباشرة بين ارتفاع كتلة الجسم وقلة النوم. وتصل كتلة الجسم الى 24.30 لمن ينامون أقل من 6 ساعات يوميا ويصل الى 25.28 لمن ينامون أكثر من تسع ساعات يوميا.


وتصنف كتلة الجسم من (20 - 25) بأنها ضمن المعدلات الطبيعية ومن (25 - 30) تصنف بأنها زيادة في الوزن وما يزيد عن 30 يعد بدانة.

ويقترح كوهاتسو أن "التغييرات المعتدلة والمستمرة في مدة النوم تؤثر على الوزن".

منقوووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عصفورة بغداد
رئيس قسم
رئيس قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 26
تاريخ الميلاد : 15/11/1989
العمر : 29
الموقع : http://bant-anbar.7olm.org
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عنيف عند التعكر
تاريخ التسجيل : 27/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم   الجمعة نوفمبر 07, 2008 10:27 pm

يلا راح اقلل نومي بلكي اضعف ههههههه تسلميييييييييين موضوع يخبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حنين الحب
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 81
الموقع : http://bant-anbar.7olm.org
العمل/الترفيه : خادم للعراق
المزاج : برتقالي
الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم   السبت نوفمبر 08, 2008 8:35 pm


اي خووووش لعد اني راح يصير وزني مليون طن انشالله بعد سنه مشكووووووره عالمووضوع دموع عاشت ايدج تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غاليه
مشرف
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 15
تاريخ الميلاد : 16/07/1987
العمر : 31
الموقع : قلب حبي
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : بنفسجي
تاريخ التسجيل : 06/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم   الإثنين نوفمبر 10, 2008 10:01 pm

شكرا يدموع موضوع حلو واني راح انضم وقتي بالنووم يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لؤلؤة الوجود

avatar

انثى
عدد الرسائل : 4
تاريخ الميلاد : 09/02/1990
العمر : 28
العمل/الترفيه : engineering student
المزاج : silent
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 16/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم   الجمعة أكتوبر 16, 2009 11:26 am

هههههههههههههههههههههههههه جدا موضوع راقييسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شـ°بـ°ـح الـرمـ°ـادي



ذكر
عدد الرسائل : 2
تاريخ الميلاد : 21/05/1988
العمر : 30
العمل/الترفيه : منتسب\كرة القدم الحاسبات
المزاج : ضوجه
علم دولتك :
تاريخ التسجيل : 30/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم   الجمعة سبتمبر 30, 2011 9:58 pm

Very Happy مشكورة ع هذا الموضوع غلاي والله موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الشوق
المراقب العام
المراقب العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 44
تاريخ الميلاد : 16/07/1987
العمر : 31
الموقع : مستقرة حاليا في ؟؟؟؟؟؟
العمل/الترفيه : ادرس
المزاج : حسب الجو
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم   الثلاثاء مايو 15, 2012 8:33 pm


العفو منكم انتو تدللون وان اشاء الله اكون عند حسن ضنكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحافضين على سلامتج من خلال النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتـــــــقى بـــــــــــــنات الانبـــــــــــــــــار  :: منتدى الازياء والتجميل-
انتقل الى: